8 Vitamin Wajib Agar Tubuh Fit Sepanjang Hari

BERAPA banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh selama sehari?
itu adalah pertanyaan yang timbul hampir di semua benak seseorang, saat ia mulai menyadari betapa pentingnya asupan vitamin kedalam tubuh. Vitamin banyak sekali terkandung di dalam makanan yang kita makan, misalnya buah-buahan, sayuran, daging, dan lain-lain.

Mengkonsumsi vitamin secara benar dan tepat itu sangatlah penting. Anda harus memperhatikan setiap vitamin yang di butuhkan tubuh. contohnya vitamin C yang dibutuhkan untuk melawan kuman dan membuat tubuh tetap aktif, vitamin K yang baik dalam pembekuan darah saat luka, dan vitamin A yang baik untuk mata dan imunitas.

Setiap vitamin akan memainkan perannya di dalam tubuh untuk menjaga agara tubuh kita tetap sehat dan bugar sepanjang hari. Tapi apakah netizen tahu, vitamin apa saja yang wajib dikonsumsi oleh tubuh ?

Seperti dilansir boldsky.com, ada beberapa jenis vitamin yang wajib kita konsumsi setiap hari, agar kesehatan tubuh menjadi lebih baik, bahkan baik juga untuk kalian yang melakukan diet. Misalnya:

1. Vitamin A
-Teradapat di wortel, melon, labu, dan sayuran tertentu.

2. Vitamin B
-Terdapat di seafood, pisang, lada, dan lain-lain.

3. Vitamin C
-Terdapat di buah jeruk, stroberi, dan buah-buahan yang bersifat asam lainnya.
4. Vitamin D
-Terdapat di sinar matahari, ikan tuna, dan salmon.

5. Vitamin E
-Terdapat di Almond, biji bunga matahari, minyak sayur.

6. Vitamin K
-Terdapat di sayuran berdaun hijau, minyak zaitun.

7. Vitamin B6
-Terdapat di daging, telur, ikan, dan lain-lain.

8. Vitamin B12
-Terdapat di biji bunga matahari.

Selain terdapat secara alami di makanan yang kita bahas di atas, vitamin yang dibutuhkan tubuh juga sekarang sudah bisa di beli ekstraknya di toko obat atau apotek terdekat. Namun netizen di anjurkan untuk mengkonsumsi yang alami, karena bagaimanapun ekstrak vitamin yang di produksi oleh pabrik sudah pasti tercampur bahan kimia lain yang tidak diperlukan oleh tubuh.