SEMUA orang pasti ingin hidup sehat dan tahu bahwa olahraga adalah suatu keharusan baginya jika ingin hidup sehat. Tapi kebnyakan dari kita malas, sebagian lagi ingin tapi ragu karena takut jenuh sebelum berhasil membentuk tubuh ideal.
Kita pasti memiliki teman atau kenalan yang selalu menyempatkan diri untuk berolah raga, sesibuk apapun aktifitas mereka. Mereka yang sering membicarakan tentang asyiknya jogging, mudahnya membentuk tubuh yang ideal, atau mereka yang selalu rileks karena sering latihan yoga.
Melihat bentuk tubuh ideal, kulit yang kencang, tentu saja terkadang membuat kita iri. Tapi kita kebanyakan dari kita hanya berdiam diri dan hanya duduk melihat mereka dengan obsesi olah raganya, padahal kita juga ingin bisa berolahraga secara rutin seperti itu tapi ragu untuk memulai.
Menurut Tom Holland, seorang pakar kebugaran, ahli fisiologi, dan psikologi olahraga mengatakan, seperti dilansir oleh health.com, Ada 20 cara untuk membuat gairah olahraga muncul dan menjadi kebiasaan:
1. Bangun pagi.
2. Latihan rutin selama 6 minggu.
3. Temukan porsi yang tepat.
4. Sewa pelatih.
5. Bergabung di klub kebugaran.
6. Buat itu menjadi mudah.
7. Buat sebuah komunitas kebugaran.
8. Berinvestasi di dunia kebugaran.
9. Jangan terlalu memaksakan saat latihan.
10. Jadikan olahraga sebagai gaya hidup di media sosial anda.
11. Jadikan kegiatan olahraga anda nyaman dan menyenangkan.
12. Hitung kalori anda.
13. Mulai tentukan Tujuan yang tepat dalam berolahraga.
14. Olah raga saja di rumah jika bosan ke Gym.
15. Tulis apa yang target sudah dan akan anda kerjakan nant.i
16. Olahraga sambil beramal.
17. Keluar dari zona nyaman ke zona yang lebih menarik.
18. Jadikan itu sebagai ritual yang harus dilakukan.
19. Rencakan melakukan liburan tapi sambil olahraga.
20. Jangan tidur Larut malam.
baca artikel lengkap
Comments
comments
Leave a comment